暑假旅游，药师助您防中暑

随着高考、中考的相继落幕，许多考生和家长选择旅游作为放松心情的方式。然而炎炎夏日，中暑成为了一个不容忽视的健康隐患。在此，药师结合药学知识，为大家提供关于避免中暑的实用建议。

一、中暑的原因与危害

   中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭，进而引起体内水、电解质失衡。症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥发热等。

   中暑可能导致体内器官功能衰竭，甚至危及生命。因此，了解中暑的危害和防范措施至关重要。

二、防暑药物的选择

1.藿香正气水：解因避热贪凉引起的“阴暑”。

组成：苍术，陈皮，厚朴（姜制），白芷，茯苓，大腹皮，生半夏，甘草浸膏，广藿香油，紫苏叶油。

主要功效：解表化湿，理气和中。

适应病症：主要用于暑热夹湿造成的轻度中暑。表现为头痛身重、四肢酸痛、怕冷发热、无汗等，有的还伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。

用法：每次1瓶，一日2次，服用时可吃消暑利湿的食物。

禁忌：服用本品时不能吃滋补性中药。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，均应根据体质不同调整剂量。还需注意一些厂家藿香正气水含有较高浓度的酒精，酒精过敏者和重度中暑者服用后可能会加重病情，且服用期间应避免与某些药物如头孢菌素等联合使用，以免引起不良反应。

2.人丹：用于因烈日暴晒引起的中暑，也称“阳暑”。

组成：薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆寇、丁香罗勒油等。

主要功效：疏风健胃。

适应病症：主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服、消化不良、晕车晕船等症。夏天饮食不洁导致的轻微呕吐腹泻也可用人丹，若服用一天症状未缓解，应立即去医院就诊。

用法：口服或含服，每次10-20粒。

禁忌：常吃人丹易导致肝肾损害，小儿和老年人需要在医师或药师指导下服用。

3.仁丹：用于因烈日暴晒引起的中暑，也称“阳暑”。

组成：陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、甘草、木香、丁香、广藿香叶、儿茶、肉桂、薄荷脑、冰片、朱砂。

主要功效：清暑开窍。

适用病症：用于伤暑引起的恶心胸闷、头昏、晕车晕船。

用法：含化或用温开水送服，每次10-20粒。

禁忌：仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇应避免服用。

4.十滴水：治“阴暑”后的头晕、腹痛。

组成：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油。

主要功效：健脾祛暑。

适用病症：用于病程短暂的中暑病人，用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状。

用法：成人每次取十滴水10-20滴（儿童减半）滴入1杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防止小儿生痱子。

禁忌：十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多服，孕妇忌用；不能用于解“阴暑”。含有较高浓度的酒精，酒精过敏者禁用，孕妇也应避免使用。

5.清凉油：用于暑热头痛、头昏。

成份：薄荷脑、薄荷素油、樟脑、桉油、丁香油、肉桂油、樟脑油。

主要功效：清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。

适用病症：用于伤暑引起的头疼、晕车，蚊虫叮咬。

用法：用食指尖取少量清凉油涂抹于太阳穴或头顶部，然后轻轻按摩2-3分钟。

禁忌：忌误触及眼睛、口腔、外阴等处，孕妇、新生儿、产妇禁用。

6.风油精：用于缓解头痛、头晕和贪凉引起的腹痛等不适症状。

用法：取少量风油精涂抹在太阳穴上，可起到提神醒脑、祛暑镇痛作用。

禁忌：过敏体质、哮喘病人和孕妇不宜使用，会影响胎儿的发育，新生儿使用也可能诱发黄疸、惊厥等。

7.金银花露：用于缓解暑热口渴、头晕头痛等症状。具有清热解毒的功能，适合儿童服用。

用法：口服，一次60-120ml，一日2-3次。

使用这些防暑药品时，应注意个人体质和具体症状，必要时应咨询医生或药师的建议。

万一中暑怎么办呢？

三、“五招”急救，对付中暑

    万一在旅途中遇到中暑，不要过于慌张，先掌握以下急救方法：

一移：迅速将患者移至阴凉通风处，脱离高温环境，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分及电解质。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：

1.快速、有效、持续降温。

2.迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

    需要提醒的是：不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时再大量饮水，会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

四、其他建议：

    除了防暑药物外，以下建议帮助您安全愉快地享受旅程：

1.合理安排行程，注意防暑：在高温天气下，避免在一天中最热的时段外出，尤其是中午到下午三点。如果需要外出，最好选择早上或者傍晚时分，避免在强烈的太阳光下长时间活动。同时要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，适时休息。

2.穿着适宜，注意防晒：选择轻薄、透气的衣物，如棉质或亚麻材质，以帮助身体散热。使用防晒霜，佩戴宽边帽和太阳镜，保护皮肤和眼睛不受紫外线伤害。

3.保持水分，注意饮食：随身携带水壶，定时补充水分，避免脱水。可以适当饮用含电解质的饮料。正确的饮食调理对于预防中暑非常重要。旅途中选择清淡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，避免油腻和辛辣食物。

4.了解急救知识：学习基本的中暑急救措施，如迅速降温、补充水分等。

5.注意身体信号：留意任何中暑的前兆，如头晕、乏力、恶心等，并及时采取措施。

6.特殊人群特别关注：孕妇、老人、儿童及有慢性疾病的人群在高温天气下更需注意防暑。

药师祝您旅途愉快，健康安全地享受假期的放松时光！